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花豆焖糯米饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 00:58:42 阅读：9278+ 来源：本站原创作者：张杰

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
花豆：改善血液循环、护肝、增强免疫力

食材用料

糯米适量相克食物	花豆适量相克食物
蒜少许相克食物	盐适量
食用油适量

花豆焖糯米饭的做法

1.糯米浸泡10小时，
2.花豆用压力锅压熟，熟透一些更好炒
3.热锅热油锅中倒入茶子油或其它食用油，油要炒菜的两倍，
4.把洗净沥干水分的糯米倒入锅中，翻炒
5.倒入熟透的花豆，继续翻炒，2分钟，放入蒜，
6.现在火开到中小档，继续翻炒放入盐，这个是半熟品了，
7.加入一碗温水，盖上锅盖焖一下，记得要小火，不要糊了，
8.焖的过程可以看看，还有点水份的时候就可以拿开锅盖，继续翻，差不多熟了，可以看看熟了就行了……
9.出锅啦……?

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