花豆焖糯米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
花豆：改善血液循环、护肝、增强免疫力

食材用料

花豆焖糯米饭的做法

• 1.糯米浸泡10小时，

• 2.花豆用压力锅压熟，熟透一些更好炒

• 3.热锅热油 锅中倒入茶子油或其它食用油，油要炒菜的两倍，

• 4.把洗净沥干水分的糯米倒入锅中，翻炒

• 5.倒入熟透的花豆，继续翻炒，2分钟，放入蒜，

• 6.现在火开到中小档，继续翻炒放入盐，这个是半熟品了，

• 7.加入一碗温水，盖上锅盖焖一下，记得要小火，不要糊了，

• 8.焖的过程可以看看，还有点水份的时候就可以拿开锅盖，继续翻，差不多熟了，可以看看熟了就行了……

• 9.出锅啦……?