五分钟彩色卷饼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

油麦菜：活血化瘀
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

五分钟彩色卷饼的做法

• 1.准备好各种食材

• 2.油麦菜用热水焯一下

• 3.胡萝卜丝加少许橄榄油焯一下

• 4.把鸡蛋煎好，把饼切去一边

• 5.先涂抹酱，这里的酱可以随意更换，例如甜面酱

• 6.把食材按顺序放在饼上，第一层油麦菜，第二层鸡蛋，撒一勺芝麻盐第三层胡萝卜丝 ，第四层青椒丝，撒一勺芝麻盐最后放洋葱。在

• 7.慢慢卷好切开即可

• 8.最后用番茄酱装饰