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菠菜莲藕汤的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 14:08:36 阅读：9764+ 来源：本站原创作者：曹敏莉

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒
菠菜：平肝、止血、润燥
青豆：健脾、益气、清热解毒

食材用料

豆腐200克相克食物	菠菜适量相克食物
青豆适量相克食物	盐5克
淀粉20克	料酒5克
松子仁（可以不放）少许	蛋清2个

菠菜莲藕汤的做法

1.豆腐加盐2克淀粉10克蛋清料酒松子仁
2.用料理机打成糊
3.把豆腐糊放在蛋挞锡纸托里放上青豆上锅蒸8分钟
4.另起一锅放适量清水加少许酱油 3克盐一盒浓汤宝（没有可以按自己口味做个汤）
5.水开勾芡
6.放菠菜滴少许香油关火
7.把汤倒一大碗里让汤的表面稍冷却一下
8.蒸好的豆腐从锡纸托里取出放在汤上
9.这种锡纸托没有用别的神马代替也行
10.青豆用的这种自己剥的市场上剥好的10块钱1斤自己剥5块钱1斤我这些花了2块钱供大家参考（这是用完后剩的）剩下可以做炒饭或披萨用

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