花生芝麻炒菠菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
花生：健脾、化痰、润肺
芝麻：明目、祛风、补血

食材用料

花生芝麻炒菠菜的做法

• 1.准备好所以食材，以备待用。

• 2.将菠菜洗净切掉根部，放入烧开的水中。

• 3.把红色生花生剥掉壳，放入碗中，以备待用。

• 4.将锅中煮软的菠菜盛入盘中，以备待用。

• 5.铁锅中加入适量油，烧热。

• 6.放入花生，将其爆香。

• 7.随即放入菠菜，一同翻炒。

• 8.翻炒十秒后，加入适量盐和少量鸡精。

• 9.香味均匀后，加入适量芝麻，随后关火，盛入盘中。
  就这样，“温婉如诗”的花生芝麻炒菠菜便可以美美地享用了～