咸蛋炒臭干的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

咸蛋炒臭干的做法

• 1.臭豆干过清水冲洗干净。

• 2.咸蛋打入一大碗中。

• 3.用勺背碾碎蛋黄，尽量打散。

• 4.红椒、大蒜切小丁。

• 5.煎锅倒油大火烧辣，倒入打散的咸蛋液。

• 6.用锅铲炒散。

• 7.将咸蛋盛起，锅内只留一点点油，转中火，下入臭干煎熟。

• 8.煎至两面发黄时，用锅铲炒散，不停用铲背碾压翻炒，使豆干中的汁分充分被挤出蒸发，这样炒熟的臭干才会香，不至于涩口或有臭味。

• 9.将炒好的豆干扒开，中间倒入色拉油。

• 10.下入红椒和蒜末。

• 11.加入盐、鸡精、豆瓣酱，翻炒均匀。

• 12.最后加入事先炒好的咸蛋，加少量水翻炒均匀后，待水分收干即可起锅装盘。