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宁宁早餐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 04:40:10 阅读：6416+ 来源：本站原创作者：责任编辑NO。姜敏

健康功效

面包：富含碳水化合物
培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

面包1片	培根2片
鸡蛋1个相克食物	大蒜3瓣相克食物
甜辣椒一点	猕猴桃1个相克食物
橄榄油10ml	盐2克
欧芹粉3克	黑胡椒2克

宁宁早餐的做法

1.准备食材
2.先预热烤箱200度，然后把面包片和培根放入烤盘
3.面包上涂上橄榄油
4.蒜和辣椒打碎，不可以成泥状
5.然后将菜沫均匀地放在面包上
6.放入盐和奶酪粉
7.入烤箱12分钟
8.大概如此
9.煎蛋
10.最后把培根放在面包上，然后放上鸡蛋
11.大功告成

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