您当前的位置：全球风时尚网 > 时尚正文

烤藜麦苹果南瓜盅的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 05:29:42 阅读：9510+ 来源：本站原创作者：乔振宇

健康功效

苹果：除烦、养胃、生津

食材用料

老的小南瓜1个	藜麦饭1碗
苹果1个相克食物	蜂蜜或盐适量

烤藜麦苹果南瓜盅的做法

1.藜麦放入电饭煲煮熟！南瓜去掉籽，肉留下，挖成碗状！
2.将烤盘刷油，南瓜肉却小块放入预热好的烤箱中烘烤，上下火200度烤10分钟！
3.苹果切成小丁！
4.放入藜麦饭和烤好的南瓜搅拌均匀；这时候可以选择自己喜欢的口味放入调味料，喜欢甜的可以加适量的蜂蜜或糖；喜欢咸的加适量的盐调味！
5.将搅拌好的藜麦饭放入南瓜中，盖上盖子；放入预热好的烤箱中，上下火200度烤15分钟！
6.取出装盘冷却即可食用！

上一篇：凉拌香椿的做法和食材

下一篇：花式果酱包的做法和食

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权，可以联系本站！同时欢迎来本站投稿！

推荐资讯