炒花生的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

炒花生的做法

• 1.将花生洗干净沥干,煮一锅滚水,洗净的花生倒入煮10分锺。

• 2.炒菜锅擦干后将盐巴倒入,以中火慢慢将盐巴炒热。

• 3.盐巴热后,将1.的花生捞起沥干倒入与盐巴拌炒,先转大火,此时花生会沾满盐巴,要不停翻动它们,大约3-5分钟后转中火,再继续翻动拌炒约10分锺,炒至花生发出啵啵啵的声音,此时花生的香气也会慢慢出来。

• 4.可以迅速拿几粒花生出来吹凉拨开花生膜,看花生米颜色喜欢吃焦一点就在继续炒一下！好了就关火快速将花生捞起（因为盐巴的温度会让花生继续熟下去）放在大盘中，待冷却后装罐。

• 5.炒过花生的盐巴可以放凉后收起来，下次还可以再炒一次。