蒜苔炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
红椒：温中、开胃、消食
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

蒜苔炒鱿鱼的做法

• 1.鱿鱼洗净，控干水份，再切成段，长短随意。

• 2.蒜苔切段，红椒切细条备用。豆瓣酱准备好（无红油豆瓣酱）姜切片。

• 3.锅中烧开水，把蒜苔焯水一分钟后捞出控水备用。

• 4.用刚刚的开水，再放入一勺料酒，把鱿鱼焯水半分钟，再捞出控水备用。

• 5.锅中倒入适量的油烧热，放入姜片爆香。

• 6.然后放入鱿鱼大火快速翻炒片刻。

• 7.接着放入一勺豆瓣酱，适量生抽，再放少许料酒去腥继续翻炒片刻。

• 8.然后放入，红椒丝和蒜苔炒均匀，加入少许盐调味。

• 9.继续翻炒至红椒断生，所有食材入味既可。

• 10.成品图