莴笋炒肉丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

莴笋炒肉丝的做法

• 1.准备好食材：瘦肉和青椒切细丝，莴笋切片，蒜瓣切片，姜切丝备用

• 2.肉丝中倒入少许料酒、生抽、盐，拌匀腌制10分钟

• 3.锅烧热，倒入适量油，油温六七成热，放入姜丝，姜丝变色后倒入肉丝中火翻炒至变色后，倒一点点水，转小火焖干后盛出

• 4.锅内倒入少许油，烧热后倒入莴笋青椒和蒜瓣快速翻炒，断生后放入少许盐，再翻炒均匀，然后倒入肉丝，炒匀后盛出即可