红枣桂圆鹌鹑蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

红枣桂圆鹌鹑蛋的做法

• 1.备好材料:鹌鹑蛋，红枣，桂圆干

• 2.鹌鹑蛋最好挑颜色，大小差不多的

• 3.水烧开，下鹌鹑蛋煮2分钟

• 4.煮好后捞起放入冷水中降温

• 5.这是去好壳的

• 6.桂圆干也要去壳

• 7.红枣用冷水泡1分钟，去掉外面的灰土

• 8.电饭锅放入两碗水，

• 9.水开后，把鹌鹑蛋，红枣，桂圆，一起放进去煮5分钟，加冰糖

• 10.有没有爆漂亮，好吃到停不下来

• 11.搭配点小饼干，更是满足