健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料面粉300g花生200g相克食物白糖150g相克食物鸡蛋2个相克食物食用油适量 水适量潮汕传统

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜200克相克食物鸡蛋2颗相克食物 盐少许 十三香少

健康功效 红糖：健脾、益气、补血酸奶：活血化瘀食材用料大麦茶20g 山楂干10g红糖15g相克食物 明胶粉20g酸奶相克食物红糖山楂大

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米1份相克食物 水9份 水3盆～淘米用大米粥的做法1.大米倒容器中2.淘洗干净3.加

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡翅8个相克食物 叉烧酱两勺 盐适量 姜蒜泥4g料酒一

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪里脊400克 盐少许 黑胡椒粉适量蒜两瓣相克食物 大头葱适量食用油适量淀粉适量酱油适

食材用料香醋相克食物白糖相克食物油陈醋花生米的做法1.花生米炸好2.香醋准备3.锅里倒入适量的油烧一会儿，加入香醋适量，白糖或

健康功效 黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料黄鳝两条相克食物 青

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 海带丝适量黄瓜适量相克食物

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸡肉半边相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉1斤鸡蛋2个相克食物黄油适量 水28

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料 老母鸡一只银耳一块相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量 鸡精适

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食食材用料佛手瓜一

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 发面团一千克花生油一百二十克花椒粉二十克 盐三十克 干面粉三百

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料草鱼2斤相克食物 酸

健康功效 八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红毛鸡半只 新鲜香菇8朵 盐适量八角两颗 蒜瓣适量干辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 普通面粉400g 纯牛奶1小盒约250ML鸡蛋1个相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋白2个 低筋面粉120克牛奶40克相克食物 奶粉20克 玉米油70克 糖粉70克蛋白饼干的做法1.准备

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鳊鱼一条（约650克） 李锦记蒸鱼豉

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪腰1个相克食物青辣椒2个相克食物 红辣椒2个 生粉适量蒜头