健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 瘦肉一小块青椒两个相克食物 尖椒五个 面筋一小块生姜一片相克食物香葱两

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼相克食物回锅鱼的做法1.草鱼一条清洗干净2.切块腌制好后上锅油炸3.锅内放豆瓣

食材用料淀粉地瓜相克食物白糖相克食物 水糖汁地瓜的做法1.淀粉和水，地瓜裹好淀粉，要干一点。2.烧油3.地瓜下油锅炸熟捞出4.熬

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 揶子1个 鸡半只姜适量相克食物红枣适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉160克鸡蛋两个相克食物 蔓越莓干适量 酵母2克白砂

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 水发牛百叶1块 盐少许 鲜味宝适量姜1块相克食物葱3根相克食物蒜5个相克食物 小

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡腿两个相克食物胡萝卜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆500克相克食物咖喱一小块相克食物胡萝卜适量相克食物洋葱半个相克食物油两匙 盐少

食材用料 可乐400克生姜6片相克食物柠檬两片相克食物柠檬可乐生姜茶的做法1.一罐可乐倒入碗中2.生姜切片，5到6片，柠檬切薄片，

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇适量相克食物 葱，姜蒜，辣椒适量凉拌金针茹的做法1.金针菇去蒂2.洗净用淘米

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜半个相克食物冰糖200克相克食物南瓜羹的做法1.南瓜切粒2.用搅拌机加适量的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜猪肉五百克面粉适量白糖少许相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉4片相克食物 咖喱粉3勺咖喱牛肉的做法1.牛肉切叮，洋芋切叮，洋葱切叮，红萝

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 猪痩肉300克 干红辣椒一把 白芝麻一把 葱姜适量白糖一小勺相克食物 盐适量胡椒粉适量 生抽一勺

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料木耳八朵相克食物洋葱半

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生500相克食物油适量白糖2勺相克食物糖衣花生的做法1

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 精瘦肉100g芥菜300g相克食物鸡蛋一个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆3个相克食物鸡蛋

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜一把相克食物蒜适量相克食物 盐适量蒜蓉空心菜的做法1.蒜拍碎2.空心菜折成小段

食材用料 吐司：高筋面粉250g 吐司：牛奶110g 吐司：酵母4g 吐司：鸡蛋1个 吐司：黄油20g 吐司：糖30g 吐司：盐2g 蜂蜜酱：蜂蜜3