健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 辣白菜 肉片胡萝卜相克食物 尖椒 葱姜蒜 盐、糖五花肉炒辣白菜的做法1.准备

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表桔皮：健脾、燥湿化痰、理气食材用料牛腩相克食物葱相克食物姜相克食物蒜相克食物 v

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉馅半斤 干馒头或干面包一个葱适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 粉质马铃薯700克 盐、黑胡椒适量 橄榄油2汤匙 中等大小洋葱2颗大蒜2瓣相克食物羊排8块 每块

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿食材用料莴笋1根相克食物 里脊肉150克红椒

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料猪脚半边相克食物花生米2小把相克食物八角3个橙皮适量生姜小块相克食物 蒜瓣10瓣油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物虾仁5个相克食物 马哈鱼子适量 海鲜酱油少许 盐适量葱少许相

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料阿胶1份相克食物黄酒1份红枣1份相克食物核桃半份相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 玉米粉 利鲜酵母 温水白糖相克食物黄金馒头的做法1.先准备500～560开水，

食材用料 羊腿肉200克香葱3根相克食物蒜4粒相克食物 盐1小匙米酒3大匙相克食物孜然粉1大匙 辣椒粉1小匙 素油1小匙孜然香葱羊肉的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料酒酿适量相克食物鸡蛋1个相克食物枸杞适量相克食物酒酿蛋的做法1.准备食材2.

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鲷鱼1片相克食物苹果150公克相克食物红萝卜150

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼料酒：活血化瘀食材用料 鲜鱿鱼鸡蛋相克食物面粉 面包

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶相克食物 棉花糖（任意口味)棉花糖奶昔的做法1.材料准备哈2.牛奶在炉上中火煮沸3.煮沸的

食材用料雪梨6个相克食物三七15克川贝母12克相克食物糯米100克相克食物冬瓜100克相克食物冰糖150克相克食物白矾三七川贝炖雪梨的

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 马哈鱼五块油适量酱油适量料酒适量 五香粉适量 葱姜蒜适量 盐适量 开水一杯烧马哈鱼的

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬1个相克食物橙子2个相克食物白砂糖适量相克食物 清水适量橙子果酱的做法1.准备

食材用料香芹3颗相克食物 瘦肉200g 红头葱葱头2个油适量 盐适量 生抽适量 老抽适量蚝油适量 鸡精适量 蒜瓣3瓣生姜适量相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料菠菜三颗相克食物粉丝适量相克食物 鲜虾仁几颗 姜

食材用料 水果、蔬花适量 矿泉水1瓶 一次性杯9个冰糖适量相克食物 春蜜适量冰纷果蔬的做法1.准备蔬菜2.水果、冰糖、春蜜、矿泉水