健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料小白菜一斤相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯3个相克食物红薯干的做法1.将红薯在蒸锅里蒸熟：。这里红薯尽可能选择形

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料芹菜适量相克食物酱油适量

食材用料 饺子皮适量香葱两根相克食物 盐适量 十三香适量食用油适量饺子皮葱油饼的做法1.准备好食材2.香葱切葱花备用3.取一张饺

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气排骨：补肾、益气、润燥食材用料鸡腿1个相克食物排骨1块相克食物 瘦肉1块田七少量 盐适量田

食材用料 中筋面粉100克 酵母粉10克 低筋面粉100克花生油10克蜂蜜0.5杯相克食物白糖2小匙相克食物 芝麻适量 生鸡蛋黄1只芝麻小烧

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料西瓜皮2块蒜5瓣相克食物香菜2颗

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡翅5个相克食物 新奥尔良烤翅调料一包蜂蜜适量相克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料包菜一下相克食物 盐适量 红辣椒一下花生油适量蚝油适量青炒包菜

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼1条相克食物 蕃茄酱30克 白芝麻适量 葱蒜姜、香菜适量 油、生抽适量 盐、

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉300g 低筋面粉120g 细纱糖60g 蛋液40g 淡奶油120g牛奶130g相克食物 盐5g黄油35g椰蓉

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意面两人量火腿小半根相克食物 红甜椒少量 黄甜椒少量 绿辣椒少

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料糯米100克相克食物猪油胡萝卜相克食物香

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 新鲜牛膝骨4个花椒适量丁香适量草果适量 香叶适量山楂两粒相克食物 姜片适量清炖牛膝

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉120克菠菜适量相克食物鸡蛋1个相克食物 盐适量白

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 西胡芦1个鸡肉1块相克食物葱1小

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 奶粉150g 开水550g 发酵粉1g白糖35g相克食物奶粉酸奶的做法1.准备好所需食材

食材用料 鲜鱿鱼2条 紫洋葱1个孜然鱿鱼的做法1.鱿鱼打花刀2.汆水3.爆炒

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鸡脯肉300克胡萝卜一个相克食

食材用料 鲜辣椒干辣椒相克食物 椰浆 咖哩糕包菜相克食物咖哩烩包菜的做法1.把辣椒切圈、包菜撕片2.先爆香干辣椒，再炒熟包菜3.