川味豆豉鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

川味豆豉鱼的做法

• 1.鲈鱼洗干净用手在鱼的身上均匀的抹少量盐

• 2.在鱼身上化斜刀，放葱丝，姜丝，料酒把鱼腌30分钟

• 3.热锅放入适量油

• 4.把鱼放入锅中煎一下（不要用铲子翻鱼）

• 5.煎至两面金黄

• 6.葱切丝，姜切丝

• 7.锅中倒入少量油爆香葱，姜，花椒粒和干辣椒

• 8.放入豆豉煸炒

• 9.再放入少量郫县豆瓣酱快速翻炒几下

• 10.加入一大碗水，放入少量盐，糖和生抽

• 11.，水开放入煎好的鱼

• 12.中火炖10-15分钟关火，盛入盘中，撒上香菜叶