糯米南瓜红枣莲子粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

糯米南瓜红枣莲子粥的做法

• 1.准备好所有食材。南瓜要去皮去囊后在蒸锅里隔水蒸熟，莲子、糯米、红枣洗净后最好浸泡过夜。这样煮起来更容易。

• 2.红枣去核切小块。

• 3.将蒸熟的南瓜捣碎。

• 4.把四种食材混合在电锅内。

• 5.外加6倍的水量。

• 6.盖上盖子，按下开关，50分钟后自动保温。

• 7.一碗暖暖的香甜糯米南瓜红枣莲子粥可以品尝啦。