凉拌花生菠菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
花生：健脾、化痰、润肺
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

凉拌花生菠菜的做法

• 1.菠菜去根洗净备用。

• 2.花生是 我之前炒熟的，这些用不了我用了小半碗。

• 3.烧开一锅水放一点油。

• 4.把菠菜放入锅中。

• 5.半分钟后捞出，快速放进凉水中。

• 6.将菠菜拧干水分，切成小段放入盆中。

• 7.加入小许盐，蒜末，辣椒油，麻椒油，米醋，白糖，味精，少许香油拌匀。

• 8.盛入盘中即可。