红糖糯米藕的做法和食材用料及健康功效

健康功效

藕：止泻、健脾、生肌
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

红糖糯米藕的做法

• 1.糯米淘净后，用水浸泡2、3个小时。花生、莲子、红枣洗净待用，红豆事先泡12小时。

• 2.藕洗净用钢丝球刮去表皮，洗净，切开一头。

• 3.把泡好的糯米塞入藕孔中，装的过程中可随时将藕在桌上轻敲，糯米会沉到孔的底部，也可用筷子帮忙疏通。

• 4.装满糯米后，将切开的盖子复原，用牙签固定。

• 5.藕放入锅中，根据口味放入红糖，加水没过藕，再放入洗净的花生米、红枣、红豆、莲子，大火烧开后，转小火慢煮约2小时，煮到30－40分钟时，花生米就可捞出了，再煮20－30分钟，红枣和莲子也可捞出，煮一小时左右，把剩余的糯米放入锅中一起煮至藕熟、红豆烂，藕煮熟后取出，晾凉后切片或切块，吃的时候倒上煮藕的红糖水或糖桂花，同时煮烂的红豆和糯米就成了红糖糯米红豆粥。