水煮龙利鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
香菜：健胃、透疹、增强免疫力
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

水煮龙利鱼的做法

• 1.龙利鱼两条，洗净切薄片.

• 2.将鱼片用鸡蛋清、料酒、淀粉、姜片和一小勺盐腌制20分钟左右。

• 3.生菜洗净，小油菜洗净焯水，放入盆中备用。

• 4.炒锅内倒入适量油烧热，放入适量花椒和干辣椒段爆香，再放入剩下的姜片、蒜瓣炒香。

• 5.然后放入郫县豆瓣酱翻炒均匀。

• 6.锅中倒入2碗水，大火烧开。

• 7.水开后，把鱼片放入锅中，煮两分钟左右（打卷即可）。

• 8.放入葱段，关火出锅，倒入装有生菜和油菜的盆中，表面散少许辣椒粉。

• 9.把炒锅洗干净然后倒入较多油烧热，放入最后一部分花椒粒和灯笼椒爆香。

• 10.将烧好的油倒在鱼片上，点缀香菜即可食用。