花生粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

花生粥的做法

• 1.选，洗好花生

• 2.高压锅放适量清水，放入花生，关紧锅盖，大火烧飞气，关小火煮4一5分钟停火。待锅温度降下再打开压力锅盖，加入洗好的大米。继续开火至飞气，关小火慢煮

• 3.剁好肉士沫，番茄去皮切了

• 4.锅里放食用油，放葱白爆炒至香，放入肉沫炒香，盛出，番茄丁炒熟，加些水煮稍干倒入熟肉沫，加适量酱油，盐，鸡精

• 5.打开压为锅盖，开小火使粥继续沸腾，倒入炒好的所有料，搅拌均匀，撒上翠绿的葱花