胡萝卜玉米鲫鱼汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲫鱼：和胃、健脾、活血通络
玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

胡萝卜玉米鲫鱼汤的做法

• 1.鲫鱼，玉米，胡萝卜，姜片，胡椒粉

• 2.鲫鱼清理干净，堡汤的鲫鱼可不刮鱼鳞，鱼鳞有丰富营养元素可煲于汤

• 3.胡萝卜厚切

• 4.玉米切小段

• 5.姜切薄片

• 6.热油锅放点点盐，姜爆香放鲫鱼煎

• 7.中火二面都煎黄

• 8.开大火攒入一小碗清水

• 9.因为倒入水小很快就煮开的

• 10.将玉米段胡萝卜块放入锅里

• 11.加入足够的清水

• 12.盖上锅盖大火煮饭5__6分钟改中火煮

• 13.煮至汤变奶自色，放适量盐调味

• 14.撒点胡椒粉（不喜欢可不加）

• 15.煮开煮均匀即可关火起锅

• 16.鲜甜的胡萝卜鲫鱼