28岁邓紫棋幡然醒悟张狂瘦腿高开叉裙腿长一米八甩肉18斤

在我们的印象中，身高157cm的邓紫棋的腿永远都是这样的。

短粗而且调配“作死”皮裤。

可是不知何时，邓紫棋居然悄咪咪地将小粗腿瘦了下去，变成了这样。

身着高开叉长裙，腿长直逼“一米八”，居然穿出了175超模腿。

或许真的是被吐槽太多，邓紫棋才幡然醒悟开端了自己的瘦腿作业。瘦腿前后的邓紫棋无论是从衣品仍是气质上，都不只提升了一大截。

那么邓紫棋是怎么瘦下来的呢？

从邓紫棋的微博中不难看出，“张狂吃迈开腿”就是邓紫棋的瘦腿诀窍，在瘦腿期间，邓紫棋会做许多运动来协助自己，不只瘦成了腿精，而且在此期间张狂甩肉18斤。

在运动一段时刻之后，邓紫棋的腿现已有了显着的改进，开端“腿精”现已构成。

其实关于女生瘦腿来说，运动真的是仅有牢靠而且不会反弹的方法。运动前做恰当拉伸，运动后合作按摩，这样科学的方法才会真实地协助女生将腿瘦下来，而且打造完美腿型。

许多女生会以为，挨饿天然耗费脂肪会到达瘦腿的作用，但这样了解十分片面。

人体在忍耐饥饿的时分因为需求能量供应来保持身体的正常作业，所以消化系统会主动耗费体内剩余脂肪。可是一旦女生开端正常饮食，那么脂肪也会很快地随之而来，乃至体重回弹更夸大。

所以邓紫棋在运动的时分并没有故意控制自己的饮食，完全是经过运动来协助瘦腿塑形。

可是关于作业繁忙的上班族以及需求照料家庭的女人朋友们来说，抽出时刻去健身房做专业的瘦腿练习真的不太实际。

为此，国外健身专家转为这部分人群规划了一套HIIT区间训练运动，可以在必定程度上协助我们足不出户就可以到达瘦腿塑形的作用。

值得等待的是，经过HIIT运动后，有很强的后燃效应。也就是说，在运动之后的30个小时内，即使你没在运动，即使你在吃宵夜，身体内的脂肪仍然在继续焚烧。

女星林心如、刘涛等都会常常做HIIT运动来协助自己瘦身塑身，作用适当的好。