紫薯牛奶馒头的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
牛奶：富含蛋白质
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

紫薯牛奶馒头的做法

• 1.准备好材料

• 2.紫薯去皮蒸熟捣成泥

• 3.面粉里加入糖和发酵母，搅拌均匀！

• 4.倒入紫薯搅拌一下！

• 5.牛奶热温了倒入，和成面团！

• 6.盖上保鲜膜放温暖处发酵至两倍大！

• 7.发酵好了，再和一下面团排气！醒15分钟！

• 8.先取适量的面团擀成薄片

• 9.我是用杯盖印出圆形面片，把五张面片依次搭在上面

• 10.用筷子在中间压一道痕，然后从上往下卷起来

• 11.卷好用刀切开，可以用手在整理一下花瓣！

• 12.放蒸笼里蒸15至20分钟的，蒸好在闷三五分钟！

• 13.出锅了！

• 14.近照来一张！