五仁馅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
核桃：平喘、温肺、补肾
芝麻：明目、祛风、补血

食材用料

五仁馅的做法

• 1.把花生洗一下，捞出放木板上晾干水份

• 2.把核桃、杏核、蔓越莓、红枣、西瓜子、芝麻准备好

• 3.取出核桃仁、杏仁、花生仁，蔓越莓切成条，红枣切碎

• 4.把花生仁、核桃仁、杏仁放烤箱烤熟后放芝麻烤熟

• 5.准备好丰镇月饼与苹果

• 6.把蔓越莓条、红枣碎放盆中，丰镇月饼揉碎放盆中，苹果擦丝放盆中

• 7.再把核桃仁、杏仁、花生仁擀碎，(不用太碎，有颗粒感更好)放入盆中

• 8.所有材料混合均匀，能成团即可。

• 9.把馅料分成你所需要的克数，捏成团

• 10.再来一张成品图