乔欣真的不能再瘦了！紧身热裤还能再塞件T恤，满屏大长腿

原标题：乔欣真的不能再瘦了！紧身热裤还能再塞件T恤，满屏大长腿

波姐语录:想要女神般完美身材，赶快练习瑜伽吧，这几个体式不收藏你就亏了

如今，是一个以瘦为美的时代，众多明星对身材的塑造都十分看重，最近火起来的影视明星乔欣，频繁亮相机场，可人的面孔，婀娜的身姿，就算是搭配简单的衣服也吸引了不少人的关注。

乔欣上身穿一件百搭的白色短袖，再搭配上一条高腰牛仔短裤，露出又长又直的双腿，让人移不开视线，再加上短裤高腰的裁剪，拉高了整体的比例，让整个人更显苗条，高挑！

整体的穿搭是非常简单得款式，背着亮黄色的单肩包包，为整体提亮色调，同时也增加了几分时尚感，搭配黑色的鸭舌帽，显得很休闲。乔欣真的不能再瘦了！紧身热裤还能再塞件T恤，满屏大长腿！

乔欣的一身路人穿搭却挡不住她的光芒，白T热裤大秀好身材，清新少女感十足。在这个炎热的天气给人一种非常清凉的感觉，但也不失潮流范，燃爆每个人的少女心！

就算是很简约的服装，但是只要有一个完美的身材，也可以变得与众不同，今天就让波姐给大家教一些瑜伽体式，帮助大家练出好身材。

look1:瑜伽减掉肚子赘肉

现在很多女生吃完饭不运动，从而导致肚子上的赘肉越来越多，也懒得出去做运动，选择练习瑜伽就是一个不错的运动方式，随时随地都可以练习。

侧鸽式，右腿向前弯曲紧紧的挨着瑜伽垫，左腿向后并向上弯曲伸展，大腿部分挨着瑜伽垫上，身体向前挺起，右臂举过头顶并向后弯曲，左臂向上弯曲，双手互相勾住，左脚挨着左手肘。

半月式的衍生式，左臂挺直向下撑地，右臂抬起向下弯曲，身体斜着向下伸直，左腿斜着向下伸直且挨着瑜伽垫上，右腿向下弯曲伸展且脚尖点地。

侧斜板单腿伸展式的衍生式，右臂向下伸直挨地，脸部面朝向地面，身体和右腿斜着向下伸直，右脚侧着挨地，左腿向上弯曲且挨着右腿，左臂向下伸直。

look2:瑜伽帮助练出迷人锁骨

很多的女生羡慕别人的锁骨，这时我们可以选择练习瑜伽，分分钟就可以练出迷人锁骨，以后再也不用羡慕别人了！

桥式的变式，借助一个瑜伽球，背部挨着瑜伽球，臀部向下挺起且不挨地，双腿并拢向下弯曲且双脚尖着地，头部向下仰，双臂向前伸展且交叉。

三角伸展式的衍生式，左腿向下挺直撑地，左臂斜着向下且手握住左脚，右腿向上抬起弯曲，右臂向后伸直并用手抓住右脚，身体向下倾斜。

幻椅式的衍生式，双腿紧挨并向下弯曲伸展，双脚尖着地，身体向前挺起，双臂向前弯曲且在胸前做双手合十的动作。

look3:瑜伽减掉腿部赘肉

想要拥有又长又直的双腿，重要的一步就是先要减掉腿部的赘肉，每天抽出一点时间来练习这几个体式，不久后就可以拥有大长腿，让你变得更加美丽。

八曲式，双臂向下弯曲且支撑住整个身体的重量，脸部面朝向地面，双腿向身体的一侧伸展并夹住右臂，小腿部分互相交叉。

头手倒立式的衍生式，双臂向下弯曲且小臂部分挨着瑜伽垫上，头顶挨着地面，双手抱住头部，身体向上挺直，左腿向下伸直，右腿向上并向下弯曲伸展。

侧鸽式的衍生式，右腿向下弯曲且挨地，左腿向后弯曲且左膝盖挨着地面，身体和头部向上伸直伸展，右臂向上弯曲，左臂向上弯曲，双手互相挨着，左脚尖挨着左臂的手肘。

骆驼式的衍生式，双臂向下弯曲且小腿部分挨着瑜伽垫上，身体向下弯曲，头部尽量向上仰起，右臂向下伸直挨着右脚，左臂向上弯曲伸展。

谁不想要拥有像乔欣那样的好身材，方法就是坚持练习瑜伽，可以随时随地练习，长久坚持就一定能练出完美身材，让你秒变女神！

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