地瓜面山菜包子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪肉：补肾、滋阴、益气
韭菜：温中、补肾、解毒
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

地瓜面山菜包子的做法

• 1.地瓜面和面粉按1:4用80℃的热水和成烫面醒发备用。

• 2.山野菜摘净洗净，开水焯熟，捞出后用凉水冲洗几遍，浸泡半天。捞出挤掉水分备用。这步我是提前准备好的，浸泡好之后捞出挤成菜团放入冰箱冷冻，随吃随化。

• 3.干锅一口烧热，倒入适量食用油，烧开关火晾凉备用。

• 4.猪肉馅最好买整块的肉自己回来切成小丁，要稍微带点肥肉包子才香。加入葱末姜末老抽调匀。

• 5.山野菜切碎，盛到容器中加盐杀水，再挤干，挤出的水不要倒掉，留下一些，分次加入调好的肉馅中，直到肉不干就可以了。再往肉馅中加点香油就可以腌制一会了。

• 6.韭菜少许摘净洗净控干水分，切成末备用。

• 7.准备工作做好开始调馅，先把山野菜加到肉馅中搅匀，再加入韭菜搅匀，打入一个生鸡蛋搅匀，在把烧好晾凉的食用油倒入搅匀。

• 8.然后就可以包包子了，面和匀做成小剂子，包之前试一下咸淡，根据个人口味加盐或者不加（山野菜水中已经有盐了）。

• 9.包好之后上锅大火蒸开，转中小火15-20就可以出锅了。