孕妇补钙注意事项

孕妇补钙还是有不少讲究的，毕竟孕妈妈处于特殊时期，稍微疏忽就可能会影响自身以及宝宝的健康，所以补钙也需要注意相关的禁忌。孕妇补钙要严格按照需求量来补充，另外还需要注意方式方法，购买质优的补钙产品。接下来，我们一起来看看孕妇补钙的注意事项。

1、每次服用钙的剂量不要过大，一次服用尽量不要超过500毫克。补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。准妈妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。

2、补钙少量多次效果才好，在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

3、维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。

4、孕妇朋友在怀孕期间摄取大量的糖分容易出现孕期糖尿病，选择补钙产品的时候应该偏重于选择无糖配方的，不含有糖、钠、胆固醇，更利于孕妇朋友和腹中宝宝的安全。

5、孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，避免买到伪劣产品。