咖喱土豆鸡肉饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡肉：温中、补精益髓、益气
土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

咖喱土豆鸡肉饭的做法

• 1.鸡肉清洗干净，用料酒，生姜，少许生抽腌制鸡肉，30分钟左右，去腥味。把土豆，胡萝卜，洋葱洗净切块备用，锅里放适量油，油温加热到六成时，加入腌制好的鸡肉，翻炒，把肉炒至白色就可以了，然后鸡肉起锅。

• 2.锅里放适量油，洋葱先放锅里炒出香味，再加入土豆胡萝卜翻炒两分钟左右，再倒入鸡肉，把咖喱粉加水调好，倒入锅内，浸过鸡肉即可，开大火，翻几下。

• 3.加入100ml左右的椰汁，会让咖喱更浓郁更香，大火转小火，炖15.分钟左右收汁，最后加入少许淀粉水，让汤汁变浓稠。即可出锅