头发毛躁吃什么食物好

其实想要制服毛躁的头发，除了用各种护发产品外，吃的方面也很重要。吃不好头皮代谢会有问题，这样就有可能令头发变毛躁咯。SO，吃点啥好呢？

1、含有半胱氨酸的食物。你可以多吃禽蛋、红辣椒、大蒜、酸奶、洋葱、西兰花等食物，它们中含有这种能促进头发生长的氨基酸，快吃饱饱吧。

2、坚果。每次抓把坚果吃吃不错，核桃、腰果、杏仁都含有丰富的锌元素，偶尔吃点能防止头发脱落。

3、牡蛎。牡蛎中的锌含量很高，生吃或者煮熟吃，对身体好处多多。

4、乳制品。爱喝奶奶的妹纸有口福了，喝点牛奶补充乳清蛋白和酪蛋白能帮助修护受损发丝。