韩式紫菜包饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
火腿：健脾、补气、扩张血管
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

韩式紫菜包饭的做法

• 1.准备食材，鸡蛋煎好后切成条状，菠菜焯一下挤干水分，黄瓜，香肠，盐渍萝卜切条。

• 2.米饭放在大点的容器里，放适量盐，香油，芝麻拌匀。

• 3.铺竹帘，放一张紫菜。

• 4.把米饭均匀的铺在紫菜上，前边留一条不放米饭。

• 5.依次摆上切好的火腿，鸡蛋，黄瓜，萝卜和菠菜。

• 6.带着竹帘开始卷。

• 7.把菜都包里后隔着帘子按紧，拽着帘子往前再卷，再按。

• 8.卷到边的位置，在紫菜上抹点凉水再卷上，这样封口的位置就沾上了，要不切块时容易开。

• 9.用竹帘把紫菜卷都卷起来，用手握住上下攥紧。

• 10.松开竹帘就卷好了一个。

• 11.切块装盘