山药胡萝卜排骨汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
排骨：补肾、益气、润燥

食材用料

山药胡萝卜排骨汤的做法

• 1.把排骨洗净，焯水去血水，在洗净

• 2.把胡萝卜山药洗干净，葱，姜准备好

• 3.把排骨放进砂锅里，加上葱，姜，大枣，莲子，百合大火烧开

• 4.把胡萝卜，山药切块备用

• 5.锅里的汤烧开把上面的抹子去掉

• 6.把胡萝卜，山药放进锅里

• 7.大火烧开，改成小火炖30分钟，就可以盛碗里，加盐吃了