广式粽子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
五花肉：补肾、滋阴、益气
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

广式粽子的做法

• 1.将糯米用清水淘洗几次后放在大盘中，注入清水，水量没过糯米，浸泡20分钟。

• 2.将浸泡好的糯米捞出沥干水份。

• 3.将沥干水份的糯米重新放入盘中，加入3小匙盐和2大匙花生油拌匀。

• 4.将五花肉切小块，加入1小匙盐、1小匙五香粉，1小匙花生油、1大匙酱油拌匀。

• 5.将咸蛋黄对半切开备用，去皮绿豆洗净备用。

• 6.买回来的新鲜棕叶用水清洗干净，锅内放水煮开，将棕叶放进锅内煮5分钟，煮时须用筷子将棕叶完全压入水中。棕叶煮好后捞出放冷水中浸泡备用。

• 7.取两片棕叶，将光滑的一面向上，两片棕叶横向叠放在一起。

• 8.双手拿着棕叶的两头，从棕叶的中间位置弯成漏斗状，漏斗底部是封闭的。

• 9.在漏斗中放入一匙糯米，在糯米上放上适量的绿豆。

• 10.再绿豆上放上咸蛋黄和五花肉。

• 11.再在五花肉上面放满糯米。

• 12.将漏斗状棕叶多余的部分向前覆盖住糯米，压紧，两侧向下包裹“漏斗”顶部，前端纵向重叠。

• 13.将重叠的部分向一侧折叠并抓紧。

• 14.用草绳将棕子扎紧。

• 15.粽子摆放在高压锅中，注入浸没粽子的清水。

• 16.大火烧开，转中火压40分钟，待高压锅气体排净后即可出锅。