元气早餐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛油果：活血化瘀
洋葱：健胃、祛痰、利水
香菜：健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

元气早餐的做法

• 1.墨西哥玉米片用菜籽油煎一下，至两面金黄后捞出控油。

• 2.圣女果对半切开、洋葱切小粒、尖椒切小片、葱切碎，用刚才煎玉米片的油煎2个鸡蛋。

• 3.把食材带“a”的全部混合均匀，加入100g鲜奶酪，用小火煮几分钟后变得稍微浓稠即可离火，完全冷却后待用。在锅底铺一层酱汁，然后铺一层玉米脆片。

• 4.继续铺一层酱汁、一层玉米脆片。

• 5.然后铺上剩下的奶酪，以及所有配菜。

• 6.表面撒上少许香菜和香葱碎点缀一下。

• 7.最后撒少许盐和黑胡椒，挤上少许柠檬汁就完成了。

• 8.快来次快来次呀！
  Bon appetite.