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蒜香西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 00:22:13 阅读：547+ 来源：本站原创作者：弦子

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花一颗相克食物	大蒜一头相克食物
食用油适量	盐一勺
耗油适量	生抽少许
小红干辣椒一个

蒜香西兰花的做法

1.把西兰花冲洗切好,放入清水泡十分钟.(泡除残留农药)
2.大蒜切片备用
3.锅内倒入半锅清水烧开,放入西兰花焯一下.
4.用漏勺捞起放入半盆清水里过凉
5.锅内倒入食用油烧热,放入蒜片辣椒爆香
6.倒入西兰花翻炒,加入,盐,生抽.耗油.翻炒均匀
7.出锅装盘,成品图

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