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银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 04:20:57 阅读：4582+ 来源：本站原创作者：殷叶子

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳1小朵相克食物	莲子小半碗相克食物
枸杞一小把相克食物	水适量
红枣小半碗相克食物	冰糖适量相克食物

银耳莲子羹的做法

1.银耳洗净，浸泡于凉水中泡发！
2.莲子冲洗干净，浸泡于凉水中30分钟！
3.将银耳、莲子和枸杞放进锅内，开锅后小火慢炖，直到熬出银耳中的胶质。
4.加入红枣和适量冰糖。糖的用量根据个人口味调整。
5.粘稠顺滑的银耳莲子羹就出炉了！

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