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爆炒腰花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 00:05:04 阅读：8374+ 来源：本站原创作者：李光洁

健康功效

猪腰：补肾、益气、扩张血管

食材用料

猪腰2个相克食物	水木耳适量
五彩椒1个(红色和绿色各半	大葱1根相克食物
独蒜2个相克食物	姜8片相克食物
调和油适量	生抽1勺
料酒1勺	米醋少许相克食物
蚝油2勺	盐少许

爆炒腰花的做法

1.准备好配料
2.将猪腰对半切开去干净白色的腰燥切刀花，用一勺生抽、一勺料酒、少许米醋拌匀，在放生粉搅拌均匀腌制20分钟
3.锅放油烧至七成热倒入腰花炒到颜色变白出腰花装起
4.净锅放油烧热把蒜、姜片爆香倒入木耳、彩椒、大葱翻炒一会
5.倒入腰花翻炒加少许盐、2勺蚝油炒匀
6.出锅装盘

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