水煮杂锦的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血

食材用料

水煮杂锦的做法

• 1.切好鱿鱼，无需腌制。牛肉加入酒、糖、生粉、姜丝腌制片刻

• 2.少了炒酱的图，只能文字补充。放油，加入豆瓣酱炒出红油，加入适量的水，辣椒，新鲜或干都可以。煮一会儿之后放入牛肉鱿鱼，两分钟。

• 3.煮肉类的同时另外起锅，放一小匙的盐到开水里焯熟椰菜，时间5分钟多点。捞起椰菜，放入大盆，倒入煮好的牛肉、鱿鱼。