香煎秋刀鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

香煎秋刀鱼的做法

• 1.材料如下图

• 2.鱼洗净切段，葱姜蒜分别洗净切好，待用

• 3.热油锅下鱼段，放少许盐，煎至两面金黄

• 4.装盘

• 5.少许油，放葱姜蒜炒香

• 6.把煎好的鱼放入，加一小碗水焖

• 7.水煮得快干了下干辣椒，葱段

• 8.翻炒，熟了装盘，香喷喷的香煎秋刀鱼出炉啦！

• 9.和米饭来张合照吧！