吉野家肥牛饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

吉野家肥牛饭的做法

• 1.大米淘好后浸泡一小时。

• 2.开启电饭煲，煮成大米饭。

• 3.准备好食材：肥肉片、洋葱、西兰花、鸡蛋、胡萝卜。胡萝卜洗净切块。西兰花摘2小朵洗净。

• 4.冷水上锅，鸡蛋煮熟。

• 5.鸡蛋切片。

• 6.煮一锅沸水，西兰花胡萝卜汆烫2分钟。凉水冲洗，沥干水分备用。

• 7.洋葱切条，洗净沥干水分。

• 8.锅内入油，洋葱入锅煸炒出香味。

• 9.放入肥牛片煮至变色。

• 10.所有酱汁调味料全部入锅。煮沸后备用。

• 11.米饭盛入碗内，压平！

• 12.把洋葱肥牛盖在米饭上。

• 13.放上西兰花、鸡蛋、胡萝卜。

• 14.成品图！