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爽脆拌青瓜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 01:17:34 阅读：9720+ 来源：本站原创作者：朱孝天

健康功效

芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

青瓜四条	芫茜四棵
红辣椒一个	蒜两粒相克食物
盐适量	凉拌醋适量
辣椒油适量	芝麻油少许
白糖少许相克食物

爽脆拌青瓜的做法

1.把青瓜洗干净，拍碎放少许盐腌出一部分水'备用
2.芫茜：洗干净切小段备用
3.准备好的醋、麻油、辣椒油
4.蒜头两个剥开皮，切粒备用
5.适量的盐、白糖
6.辣椒一个切丝用开水烫烫备用
7.把稍微腌制过的青瓜倒入醋、盐、蒜蓉、辣椒油、椒丝拌均匀
8.然后放下芝麻油、芫茜段拌均匀装碟就行了

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