五彩缤纷炒馍花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

五彩缤纷炒馍花的做法

• 1.所有食材准备好备用

• 2.鸡蛋磕破打入碗中加入一点十三香调料和食用盐搅拌均匀

• 3.馒头不要馒头皮去馒头中间部分用收搓成小小的渣渣状

• 4.辣椒，胡萝卜和香肠切成小丁丁，蒜瓣切成片

• 5.锅里热油炒鸡蛋，鸡蛋倒入锅中划拉散开，盛出备用

• 6.在搓好的馒头上倒入一些干辣椒面

• 7.锅里再添油倒入刚才切好的辣椒胡萝卜，香肠和蒜瓣炒两分钟加一点盐进去

• 8.搅拌均匀倒入刚才放好干辣椒面的馒头渣渣搅拌五分钟

• 9.搅拌均匀倒入刚才炒好的鸡蛋

• 10.简单而方便的炒馍花可以出锅吃了