微波炉版 牙签肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

微波炉版 牙签肉的做法

• 1.早上买的新鲜瘦肉

• 2.腌制的配料，酱油，蚝油，沙茶酱，鱼露，姜，白芝麻，还有花生油没有一起拍照

• 3.瘦肉切好，放配料下去腌制20分钟

• 4.瘦肉腌制好了，准备牙签，肉串好了放盘子准备进微波炉

• 5.一起准备就绪，放进微波炉烤8分钟，然后拿出来洒点白芝麻，再继续烤10分钟，因为家里有小孩我烤的时间比较长熟点吃得放心，关于分钟自己可以参考瘦肉的大小，因为我切的肉比较厚，所以需要这么多的时间

• 6.烤好了拿出来准备放盘子

• 7.肉放好了，准备放餐桌