麻辣红烧黄骨鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒：温中、开胃、消食
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

麻辣红烧黄骨鱼的做法

• 1.准备材料✔葱、姜、蒜、青椒、红椒、干辣椒皮分别切段。黄骨鱼5条，用刀刮去鱼背上的粘液、再用少许料酒、盐淹20分钟。

• 2.锅内放入适量油烧至七分热，小火放入姜、葱、蒜、干辣椒皮、花椒扁香。

• 3.继续小火、加入淹好的黄骨鱼煎至出味。

• 4.加水半淹鱼加盖小火20分钟温煮。

• 5.大火收汁、加入适量盐、料酒、生抽。洒上葱段、青椒、红椒段。加盖温10秒。

• 6.装盘。干辣椒皮挑去。