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缤纷菠萝饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-22 21:13:00 阅读：57+ 来源：本站原创作者：黄子华

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

糯米饭一盘	菠萝1个相克食物
玉米粒适量	胡萝卜适量相克食物
青椒适量相克食物	火腿粒适量
盐少许	蔬之鲜少许
黑芝麻少许相克食物

缤纷菠萝饭的做法

1.准备一个新鲜菠萝对半切开，用勺子仔细的将内部的果肉挖出来用盐水泡上30分钟
2.把蒸好的糯米饭盛出来备用
3.再把需要的食材全部切丁，菠萝不要过于小块
4.锅中油热之后放入大葱白爆香
5.倒入糯米饭煸炒
6.米饭炒热之后倒入除去菠萝块之外的全部食材
7.翻炒均匀后加入少许盐和蔬之鲜
8.紧接着倒入菠萝块
9.再快速翻炒均匀，关火起锅
10.趁热把炒好的菠萝饭装入菠萝壳内，撒上少许黑麻烦做点缀
11.没有马上就餐的情况下，还是盖上另一半菠萝壳。保持温度防止冷却

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