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蒜蓉耗油生菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 02:13:29 阅读：2831+ 来源：本站原创作者：萧淑慎

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

生菜3棵相克食物	蒜头5个相克食物
蚝油适量	糖少许相克食物
盐少许	油适量
生抽少许

蒜蓉耗油生菜的做法

1.将蒜头剁成蒜泥备用
2.生菜洗净，叶子掰成单独一片片备用
3.锅内烧水，水里放点油和盐
4.水烧开后放入生菜，烫一分钟左右既可
5.生菜出锅控干水份，在盘内码当整齐
6.用适量蚝油、生抽，水淀粉，少许糖把浇汁调料调好备用
7.锅内放适量油烧热把蒜末放进去煸香
8.接着把事先调好的半碗酱汁放入锅内一同翻炒
9.把烧好的汁浇在生菜上
10.一道味美可口的蒜蓉蚝油生菜就做好了

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