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低热量孜然麻辣烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 01:53:36 阅读：2289+ 来源：本站原创作者：姜大卫

健康功效

香菜：健胃、透疹、增强免疫力
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

鲤鱼（草鱼）2条每条2斤左右	香菜两颗相克食物
葱两段相克食物	姜一块相克食物
洋葱适量相克食物	胡椒粉3克
柠檬半个相克食物	盐3克
花椒2克	孜然5克
辣椒面5克	锡纸半米

低热量孜然麻辣烤鱼的做法

1.将鱼洗净去鲚，备用
2.准备好辅料，切片备用
3.用胡椒盐花椒擦鱼身，葱姜洋葱香菜塞进鱼肚里
4.将辣椒面和孜然均匀涂满鱼身
5.腌1到半个小时，用锡纸包住备用，将烤箱230度预热10分钟
6.放烤箱230度烤25分钟
7.烤完将上面锡纸揭开，上层再烤5分钟为了让鱼皮脆脆的好吃，这步也可省略

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