银耳百合莲子羮的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

银耳百合莲子羮的做法

• 1.银耳，百合，大枣泡发，银耳具体多少，看着弄一小块就行，泡发后也就一小碗，做饭这事儿，要具体多少克，那也不用想做好，谁没事拿个称，一天到晚称它玩！又不是搞化学实验！

• 2.莲子，冰糖，枸杞，大枣准备好

• 3.炖锅内放满水，先放入银耳和大枣

• 4.炖锅，选到甜品键

• 5.剩最后十五分钟放百合，莲子

• 6.最后五分钟放枸杞

• 7.枸杞放入五分钟关火，羮就好了，枸杞不能煮时间太长，影响药效！