蒜蓉蒸鲍鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺

食材用料

蒜蓉蒸鲍鱼的做法

• 1.先将鲍鱼用刀割开，将肉与壳分离，把贴近壳的一层黑黑的脏东西丢掉

• 2.保留壳，用刀在鲍鱼正面切花，为的是蒸的时候能更入味

• 3.将蒜切蒜沫，能用捣蒜的捣成蒜泥更好

• 4.将切好的蒜沫一边放入中火五分热的油里炒至金黄，炒好后跟剩的一半未炒的蒜混合在一起，(炒蒜的油一并倒入混合),加一勺海鲜酱油，鸡精混合，拌好后放在每一个装壳的鲍鱼上

• 5.这是蒸之前，上面撒少许小红椒粒，不用太多，只是为了稍微吸收点甜

• 6.开水滚开的锅中蒸5分钟，蒸时盖盖子，一道好吃又简易的蒜蓉蒸鲍鱼就做好了