南瓜饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
香菇：补虚、健脾、化痰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

南瓜饭的做法

• 1.将糯米跟香米一起洗净备用

• 2.瘦肉放入开水煮开洗净切丝，香菇泡开切丝，南瓜去皮切块，蒜头去皮切片（看个人喜好）

• 3.锅烧开放油，一次放蒜头 肉 香菇 南瓜翻炒，加入盐 料酒 生抽 鸡精 翻炒五分熟

• 4.再倒入电饭煲中，用饭勺搅拌再加入水淹没再多出两个手指的厚度。等待饭熟即可.

• 5.饭熟之后如图